Tes blocages sont les clés de ton bonheur

8 min readApr 13, 2023

ou Comment identifier et surmonter les blocages mentaux qui t’empêchent d’avancer?

J’ai décidé d’être ambitieux ce matin à me lancer dans ce sujet? En fait je crois que non, c’est probablement la façon dont j’ai tourné ce titre qui semble parler d’un énorme sujet. C’est un peu vrai, mais ce que j’ai envie de te partager c’est qu’en fait ça peut être très simple de surmonter ce qui parait insurmontable, à commencer par redonner sa vraie taille à la montagne que tu t’imagines.

Alors je vais aborder comment selon moi gérer un problème qui peut entraver ta réussite et ton bien-être : les blocages mentaux. Ces obstacles psychologiques peuvent t’empêcher d’atteindre tes objectifs et de mener une vie épanouissante. Je vais te montrer comment les identifier et les surmonter pour progresser avec succès.

Qu’est-ce qu’un blocage mental ?

Un blocage mental est une barrière psychologique qui t’empêche de penser clairement, de prendre des décisions et d’agir de manière constructive. Il peut se manifester de différentes façons, comme la procrastination, la peur de l’échec, l’auto-sabotage ou le manque de confiance en toi. Je vais rester sur ces quelques exemples parce que je n’ai pas l’ambition d’écrire un traité de psychologie ou la méthode complète de ta vie heureuse. Tu pourras facilement je pense prendre ces exemples et le recul que cela te demande pour imaginer de quelle façon tu peux appliquer cette même démarche sur le problème que je n’ai pas abordé et qui te concerne.

Tu es puissant

Autrement dit, tu as le pouvoir!
Etant le résultat d’un processus psychologique, voici la première bonne nouvelle : C’est toi qui l’a créé et tu as les moyens de le faire disparaître!

Ouille, je t’en mets déjà plein sur les épaules. En fait c’est important dans ta démarche que tu prenne conscience que tu es vraiment le créateur de ta vie. Que ce que tu vis aujourd’hui est le résultat de tes choix. Attends un peu avant de te flageller, je vais clarifier ton niveau de responsabilité.

Notre monde est rendu bien complexe, tu as beaucoup de décisions à prendre, souvent avec peu d’éléments pour rendre la décision confortable. Tes décisions sont simplement le résultat du cheminement heuristique de ton cerveau qui a sous pesé les différentes options et jugé notamment en fonction de ton expérience de tes décisions précédentes. Voir même de la perception que tu en retiens et ça peut être assez éloigné de la réalité. C’est un processus largement faillible non? En tout cas, peu cartesien la plupart du temps. Et heureusement que nous fonctionnons ainsi car sans cela, nous serions probablement paralysés indéfiniment attendant d’être sûr de donner la bonne réponse à tous les sujets que nous impose notre contexte.

Bref, ce que tu vis aujourd’hui est le résultat de tes choix. Avec un petit raccourci rapide, comment ressens-tu le fait de te dire qu’avec des choix différents tu aurais des résultats différents. Oui c’est évident d’accord, alors on a les bases pour passer à la suite avec ce pouvoir que tu as sur ta vie.

Identifier les blocages mentaux

Pour surmonter un blocage mental, tu vas déjà devoir l’identifier. Comment solutionner un problème que l’on ne sait pas nommer? Voici quelques signes qui peuvent indiquer la présence d’un des obstacles psychologique que j’ai choisis d’aborder :

Procrastination : Si tu repousses constamment tes tâches importantes. Attention, même quand tu trouves plein de bonnes raisons de le faire et que ça finit par “à cause de…” “c’est la faute de …”
Perfectionnisme : Si tu as tendance à tout vouloir faire parfaitement et que cela t’empêche d’avancer, de finir et passer à la suite. Imagine si je devais faire l’article parfait sur ce sujet, tu ne serais pas à le lire :D
Peur de l’échec : Si tu évites de prendre des risques ou de te lancer dans des projets par crainte voir certitude de ne pas réussir.
Manque de confiance en toi : Si tu doutes continuellement de tes compétences et de ta capacité à réussir, l’intérêt d’exprimer qui tu es, te penser avoir moins de valeur, te comparer défavorablement.

Surmonter les blocages mentaux

Une fois que tu as identifié tes blocages mentaux, tu peux commencer à travailler sur leur résolution. Attention, un à la fois! Choisis celui qui te semble le plus facile à surmonter et peut être celui qui donnerait une nouvelle couleur à ta vie. C’est juste histoire de créer une réelle motivation et s’assurer qu’elle ne s’use pas dans le temps. Prends soin de toi!

Voici quelques étapes pour t’aider à surmonter ces obstacles :

Prendre conscience du problème : La première étape pour surmonter un blocage mental est de reconnaître son existence et de comprendre comment il t’affecte. Ça demande de l’honnêteté et des fois c’est pas le premier réflexe, mais la bonne nouvelle c’est que c’est avec toi que tu parles là. Tu peux te juger si tu veux, tu seras toujours en capacité de faire évoluer ce jugement. Rappelle toi, tu es aux commandes ;)
Identifier la cause : Essaie de déterminer la raison sous-jacente de ton blocage mental. Est-ce la peur de l’échec, le manque de confiance en toi, ou autre chose ? Lâche toi c’est le moment de tout te dire, même ce que tu n’as pas envie d’entendre. C’est des fois l’étape la plus compliquée et ça vaut le coup de revenir fréquemment sur ce questionnement. Et puis, selon toi, quelle est la cause de la cause? Et puis au fur et à mesure que tu creuses, quelle est la cause de la cause de la cause dont tu es la cause? Rappelle toi, tu es aux commandes ;)
Fixer des objectifs réalisables : C’est là que tu va réduire la montagne. Définis des objectifs concrets et réalisables qui t’aideront à progresser vers l’objectif que tu te souhaites. Un pas à la fois, en apprenant à te connaître et constater tranquillement ce dont tu es vraiment capable. (pas la croyance que tu as de toi) Rappelle toi, tu es aux commandes ;)
Développer des stratégies de résolution de problèmes : Apprends à résoudre les problèmes de manière constructive et à trouver des solutions alternatives lorsque tu es confronté à des obstacles. Il existe une multitude de façon d’arriver à un objectif. Ce que j’ai constaté c’est que souvent quand je n’y arrives pas, c’est que j’essaie d’appliquer une solution qui n’est pas la mienne, mais quelque chose que j’ai appris, de quelqu’un d’autre, pour qui ça a probablement fonctionné. Mais si c’est évidemment une belle source d’inspiration, ce n’est pas forcément TA bonne réponse. Rappelle toi, tu es aux commandes ;)
Pratiquer la pensée positive : Remplace les pensées négatives par des affirmations positives pour développer un état d’esprit plus optimiste et constructif. Là attention, il ne s’agit ni de ne relever que les côtés positifs (des fois tu n’en vois pas) ni de forcer à dire qu’un malheur est une bonne nouvelle sans savoir dire en quoi. La posture sera puissante quand tu sauras par exemple répondre à la question “C’est quoi le cadeau que je ne vois pas pour l’instant?”. La notion de temps qui passe, ton histoire est importante tout autant que comprendre la quantité de filtres que ton cerveau met en oeuvre pour “t’aider” à gérer la situation. Par exemple, j’ai vécu une séparation douloureuse il y a plusieurs années, mais sans cela, je n’aurais pas la famille que j’ai aujourd’hui et qui me rempli de gratitude. Il m’a fallu du temps pour enlever les filtres de mes sentiments de colère, de trahison. Aujourd’hui en vivant des situations similaires, je peux repenser à l’abîme dans laquelle je me sentais tomber alors que j’étais à une étape nécessaire de ma vie actuelle. Rappelle toi, tu es aux commandes ;)
Demander de l’aide : N’hésite pas à demander de l’aide à ton entourage, à des amis, ou à un professionnel si tu as du mal à surmonter tes blocages. Tu as le droit d’être faible. Tu vis des problèmes d’animaux sociaux que nous sommes. Il est difficile de résoudre un problème dans le contexte qui le génère, tu as besoin de recul, de hauteur, de point de vue différent. Fais le choix de profiter de tes ressources externes. Rappelle toi, tu es aux commandes ;)
Célébrer tes succès : Prends le temps de célébrer tes réussites, même les plus petites, pour renforcer ta confiance en toi et ta motivation à avancer. C’est pour cela que tu vas te fixer des petits objectifs atteignables. Pour célébrer souvent! Une petite réussite est une réussite et tu peux être fier de toi. Une réussite n’est pas l’atteinte de l’objectif mais bien l’intention que tu as mis à l’atteindre et les efforts que tu y as investi. Regarde la différence que cela fait de toi d’avoir décidé de changer la situation, tenté la transformation. Quel que soit le résultat atteint, ton intention a eu un effet sur ce que tu te sens capable de réaliser. Rappelle toi, tu es aux commandes ;)
Prendre soin de toi : Un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée, de l’exercice physique et un sommeil suffisant, peut t’aider à améliorer ta santé mentale et à surmonter les blocages mentaux. Ton esprit a besoin de ton corps. Donne lui de l’énergie, et cela peut être ton premier objectif. C’est fait comme ça, ton cerveau est un organe qui réagit chimiquement à des messages chimiques et ça crée ton état d’esprit. Croire que l’esprit et le corps sont distincts est une erreur et peut être qu’en prenant soin de ton corps, le problème que tu vis va naturellement (et sans autre effort) disparaître. Rappelle toi, tu es aux commandes ;)
Pratiquer la patience : Rome ne s’est pas construite en un jour. Sois patient avec toi-même, le processus de surmonter les blocages mentaux prend du temps. Chaque étape ci dessus est un moyen à ta disposition pour accélérer le changement que tu te souhaites. Ça fait beaucoup d’étapes et pour chacune peut être beaucoup de changement déjà, mais ce que j’ai constaté c’est que le premier pas est le plus difficile. Chaque pas que tu fais dont tu constates le résultat, nourris ta volonté de faire le pas suivant. Quand tu sens que ça flanche, quelle étape es-tu en train de laisser tomber? Rappelle toi, tu es aux commandes ;)

Conclusion

Les blocages mentaux sont des obstacles psychologiques qui peuvent t’empêcher d’avancer et d’atteindre tes objectifs. En apprenant à les identifier et en mettant en place des stratégies pour les surmonter, tu seras en mesure de te libérer de ces contraintes et de vivre une vie plus épanouissante. N’oublie pas que le processus de surmonter les blocages mentaux prend du temps, et qu’il est important de prendre soin de toi et de célébrer tes succès en cours de route.